Věříme, že pohyb má sílu měnit životy a nejen ty naše.

My Booty je určené pro ženy všech věkových kategorií a úrovní kondice. Ať začínáš úplně od nuly, nebo už cvičíš pravidelně — naše výzvy i lekce tě podpoří přesně tam, kde právě jsi.

Po registraci získáš přístup k tréninkovému plánu, podle kterého cvičíš doma vlastním tempem. Za splněné aktivity sbíráš body, posiluješ fyzickou kondici i mentální odolnost a buduješ si zdravé návyky. Pokud výzvu úspěšně dokončíš, získáš nárok na vrácení 50 % z ceny — můžeš je znovu investovat do sebe, nebo věnovat ženě, která se momentálně hýbat nemůže.

Stačí internet, malé místo na cvičení a chuť začít. Při cvičení budeš potřebovat jen stopky v mobilu — doporučujeme bezplatnou aplikaci *Interval Timer*. Pokud chceš, můžeš si pořídit *booty band*, ale není to nutné. Veškerá videa, plán i motivace tě budou čekat přímo uvnitř programu.

Získáš:

• tréninkový plán na 8 týdnů
• přístup k výukovým videím
• jednoduchý systém sbírání bodů
• podporu komunity a pravidelnou motivaci, které tě provedou celou výzvou krok za krokem.

1. Máš zdravotní omezení, kvůli kterým nesmíš cvičit

Pokud máš zranění, jsi po operaci nebo ti lékař doporučil klidový režim, počkej, až ti bude cvičení opět povoleno.

2. Máš bolesti nebo potíže s koleny, kyčlemi či jinými kloubními oblastmi

Pokud tě trápí přetrvávající bolest, omezený rozsah pohybu nebo si nejsi jistá, zda jsou pro tebe tréninky vhodné, nejprve to konzultuj s fyzioterapeutem nebo odborníkem. Správná diagnostika i doporučení ti pomohou cvičit bezpečně.

3. Jsi těhotná a nemáš schválený pohyb od lékaře

Každé tělo je jiné. Bez doporučení lékaře výzvu raději odlož.

4. Hledáš pokročilý silový tréninkový plán

Výzva je zaměřená na zdravé návyky, radost z pohybu a podporu žen — ne na profesionální, čistě silové programy.

5. čekáváš extrémní výsledky během pár dní

Výzva je postavená na konzistenci, disciplíně a udržitelném přístupu — ne na rychlých zázracích.